– Épuisement permanent : fatigue au réveil qui perdure pendant la journée. Le sport devient un effort énorme. Le café, le thé, le cacao, le chocolat (excitants) sont privilégiés pour « fouetter » les glandes surrénales et retrouver un semblant de vitalité. C’est pourtant l’effet inverse qui se produit avec un épuisement encore plus important qui s’installe dans le temps..
– Chute de cheveux
– Frilosité, extrémités froides (syndrome de Raynaud possible), intolérance au chaud et au froid : la thyroïde est notre thermostat !
– Des digestions difficiles et ballonnements importants. Il peut être normal que le ventre gonfle légèrement après un repas, du fait de la dilatation des glandes digestives : estomac, intestin..
– Ongles mous, cassants et striés ;
– Troubles de la mémoire et de la concentration ;
– État psycho-émotionnel vulnérable : le cerveau dispose de récepteurs aux hormones thyroïdiennes. Pour le Dr Barnes, grand spécialiste américain de la thyroïde, 80% des dépressions sont dues à un dysfonctionnement thyroïdien ;
– Peau de la plante des pieds et des paumes des mains orangés : l’hypothyroïdien(ne) transforme mal les bétacarotènes. La transformation de bétacarotènes en vitamine A s’effectue grâce à une enzyme sous contrôle de la T4. Ceci explique que certains hypothyroïdiens aient la paume des mains et des pieds jaune. Il y a un excès sérique (dans le sang) de béta carotène car la transformation ne se fait pas
– Constipation, ralentissement de la vidange gastrique ;
– Voix rauque du fait de la congestion des muqueuses ;
– Baisse de la vision et de l’audition ;
– Perte / effacement du dernier tiers du sourcil.
Alors, quelles sont les causes possibles de cette hypothyroïdie ?
💫 des carences en nutriments essentiels à la thyroïde : zinc, fer, iode, sélénium, vitamine D et A principalement ;
💫 un manque de calories : la thyroïde est sensible aux restrictions caloriques. Si vous êtes une femme et consommez moins de 2000 calories journalières, cela peut impacter votre thyroïde ; attention donc aux jeûnes longs et inadaptés !
💫 un apport insuffisant en glucides ; ils sont souvent diabolisés, pourtant ils sont nécessaires et à bien choisir pour leur qualité nutritionnelle
💫 le stress ou un choc émotionnel important – ne pas oublier que la thyroïde est la glande de l’émotionnel !
💫 un poids trop faible : cela induit une baisse de la progestérone, hormone clé qui permet d’activer la thyroïde chez la femme.
💫 Trop d’œstrogènes. Attention, cela ne signifie pas que les œstrogènes sont mauvais pour le corps ! au contraire il en faut en juste quantité pour avoir une ovulation de qualité. Pour autant, en excès, ils inhibent la thyroïde. En effet, un taux élevé d’œstrogène accroit la production de TBG (thyroid binding globulin), qui est la principale protéine transporteuse des œstrogènes, mais qui devient aussi celle des hormones thyroïdiennes, T3 et T4. Or, les hormones thyroïdiennes sont inactives quand elles sont liées à la TBG. À noter que dans les bilans sanguins ce sont les hormones T3 et T4 sous leur forme libre qui sont dosées, (FT4/FT3) et non pas les formes liées, qui, elles, ne sont pas le reflet de la fonctionnalité de ces hormones.
En conclusion, une hyperoestrogénie relative (et de nombreuses femmes sont concernées!) engendre un excès de TBG qui augmente la part inactive des hormones thyroïdiennes, ce qui fait que nos cellules sont moins bien alimentées en T3, d’où les symptômes d’une hypothyroïdie qui peuvent s’ensuivre. Sans oublier qu’un excès d’œstrogènes réduit la conversion de T4 en T3 (attention dans ce cas à la consommation excessive de produits laitiers animaux ou de produits contenant du soja)
💫 Des problèmes digestifs. Difficile de savoir qui est incriminé en premier. Thyroïde ou système digestif ? Est-ce l’hypothyroïdie qui déclenche des problèmes digestifs ou les problèmes digestifs qui induisent une mauvaise assimilation des nutriments et ainsi une hypothyroïdie ? Les deux étant liés inextricablement, il est difficile de le savoir, mais l’un est l’autre s’influencent de manière certaine. Le naturopathe prendra en compte de façon poussée la digestion.
💫 Un foie qui fonctionne au ralenti. Pour que la T4 devienne active, elle passe par l’intestin. Le microbiote gère 20% de la transformation de T4 en T3. Le foie lui aussi s’occupe de la majorité de la transformation. En effet, l’hormone T4 est convertie par une enzyme, la 5′- déiodinase, en l’hormone active T3 dans le foie et à l’intérieur des cellules des organes concernés (T4 est convertie en T3 en perdant un atome d’iode). Pour une T3 en quantité suffisante dans l’organisme, il faut que le foie effectue correctement le processus de transformation T4 en T3. Ainsi, il est important de prendre soin de cet émonctoire (filtre du corps) pour qu’il puisse effectuer la transformation correctement.
🌟 Rajouter des calories dans son assiette (2000 calories pour une femme, 2500 pour un homme), être vigilant également sur la ration protéique quotidienne !
🌟 Rajouter des bons glucides : aujourd’hui diabolisés dans les milieux de santé naturels, ils sont pourtant essentiels au fonctionnement thyroïdien
🌟 Adapter la ration en iode : en ajoutant des huîtres fraîches (une assiette de 12 huîtres fraîches couvre notre ration hebdomadaire en iode !), des algues fraîches, ou en se complémentant en iode, notamment pour les végétariens ou vegans.
🌟 Manger des aliments riches en zinc (oeufs, boeuf, foie de génisse, graine de courge), en fer (boudin noir, viande rouge, spiruline, lentilles corails, foie), en vitamine A (jaune d’œuf, foie, certains produits laitiers de qualité), en iode (algues fraîches, tartare d’algues fraîches, coquillages)
Et bien sûr, pour une prise en charge complète, en plus des traitements médicaux, l’hygiène de vie adaptée à chacun(e) a toute son importance dans ce type de dysfonctionnement!
N’hésitez pas à consulter.
Edwige FAJFER
Naturopathe – Iridologue à Anglet
Consultations au cabinet et en visio sur RDV au 06 14 17 30 56
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Formations : www.ifnat.com